Un redémarrage a guéri mon épuisement mental, selon le co-fondateur de Bankless
TechFlow SélectionTechFlow Sélection
Un redémarrage a guéri mon épuisement mental, selon le co-fondateur de Bankless
Le redémarrage m'a donné de l'espace, la carte m'a donné une direction, le détachement m'a donné la concentration.
Dédié à des analyses Web3 approfondiesRédaction : Ryan Adams
Traduction : Luffy, Foresight News
Cette histoire pourrait aider certains sur-acteurs obsédés par l'effort et la réussite.
Fin janvier de cette année, après cinq ans passés dans les médias cryptos et une nouvelle fois pris dans une polémique publique, j'ai réalisé que j'étais en « panne ». Mon système mental semblait s'être effondré. J'étais complètement épuisé.
Alors je suis parti. Honnêtement, je ne savais pas si je reviendrais un jour. Heureusement, j'ai réussi à guérir mon burn-out, et même à élever ma pensée. Voici comment je m'y suis pris.
Redémarrage
Première étape : brutale mais nécessaire. J'ai annulé tous mes engagements.
Pas de podcast, pas de réunions, pas de travail. J'ai tout annulé, laissant mes partenaires déçus et des opportunités s'échapper. J'ai vidé mon agenda sur 90 jours.
Ce n'était pas un choix courageux ou rationnel, mais plutôt un appel de marge émotionnel. Je savais que tout arrêter serait douloureux, mais je n'avais pas le choix. Quand on touche le fond, le système s’éteint automatiquement.
Si vous êtes un « battant », vous connaissez ce schéma : haute persévérance + faible préférence pour le temps = cycle infini d'efforts intenses. Ne restez pas coincé. Adoptez le redémarrage. Le progrès est cyclique. Autorisez-vous à clôturer activement un cycle, plutôt que d’attendre que le système vous force à l’arrêt.
Mise à niveau
J'avais enfin du temps pour diagnostiquer les « failles » et les corriger une par une. Je suis passé en « mode haute autonomie », et je me suis mis au travail.
1. Je passais trop de temps en ligne → J'ai supprimé toutes mes applications
Je consultais compulsivement les réseaux sociaux, les cours, Discord ou Telegram toutes les 15 minutes. C’était une dépendance à la dopamine : pression liée à l’urgence, peur de rater quelque chose, fatigue à chercher la reconnaissance auprès d’une foule pilotée par des algorithmes. « Les chiffres montent = nouveau paradigme ! Les chiffres baissent = arnaque ! » Ce cycle incessant rendait mon cerveau bruyant et agité.
Alors j’ai traité mon cerveau comme celui d’un enfant : limitation d’écran, interdiction des graphiques, zéro actualité, rien des réseaux sociaux. J’ai supprimé sans pitié toutes les applications. Une semaine après que Trump a lancé son Meemcoin, j’en ai entendu parler par un ami hors ligne. Et devinez quoi ? Le monde ne s’est pas effondré.
Les premiers jours ont été comme une désintoxication, mais rapidement, mon esprit s’est apaisé. Enfin, je pouvais réfléchir à nouveau.
2. J’avais perdu le nord → J’ai tracé une nouvelle carte de richesse
La « liberté » était la raison pour laquelle j’avais lancé Bankless. La crypto était mon « sas d’évacuation » hors du système normatif. Mais à un moment donné, je me suis attaché aux courbes de prix. J’avais oublié la satisfaction. Dès qu’un objectif chiffré était atteint, il se déplaçait automatiquement plus loin. J’ajoutais des zéros à mon compte, mais je perdais tout le reste : manque de temps, relations distendues, esprit dispersé, corps affaibli.
Chaque matin, une question revenait dans mon esprit : « Pourquoi je fais ça ? » Quand le GPS intérieur recalcul sans cesse l’itinéraire, c’est que la carte est périmée.
Alors j’ai redéfini la « richesse ». Le cadre des « cinq types de richesse » proposé par Sahil Bloom m’a offert une nouvelle perspective : temps, relations, santé mentale, santé physique, finances. Une vie épanouie exige un équilibre entre ces cinq dimensions. J’ai fait un audit : où avais-je trop investi ? Quels domaines étaient en voie de « faillite » ?
J’ai dessiné une nouvelle carte : objectifs, habitudes, systèmes et boucles de feedback. J’ai commencé à « verser régulièrement » dans les réservoirs de richesse qui s’asséchaient. Avec ma femme, nous avons défini notre propre seuil de « suffisance ». Au-delà de ce chiffre, l’argent excédentaire serait réinvesti dans d’autres formes de richesse. L’argent est un outil, pas le jeu lui-même.
Le résultat est un système vivant : dès que je dévie, le « tableau de bord » émet une alerte, et je me recentre automatiquement. Cette nouvelle carte est la partie du redémarrage qui a eu le ROI (retour sur investissement) le plus élevé.
3. J’étais épuisé → J’ai cessé d’agir
Les obligations coûtent cher, comme des onglets ouverts dans un navigateur. Pendant des années, les centaines de choses que j’avais promises ont épuisé mes « ressources système ». L’illusion du sur-acteur m’avait fait croire à trois mensonges :
-
Seulement moi peux faire cela ;
-
Si je ne le fais pas, cela ne sera pas fait ;
-
Être occupé, c’est bien
Après 30 jours d’arrêt complet, la réalité s’est imposée : David Hoffman a continué le podcast, Bankless Ventures a poursuivi ses investissements, les factures ont été envoyées, les revenus sont entrés, la newsletter est sortie. Le monde a continué de tourner. Cela signifiait que je pouvais couper sans regret toutes les tâches « non essentielles ».
Aujourd’hui, je fonctionne selon le principe de la « comptabilité énergétique » : si une tâche consomme plus qu’elle ne rapporte, elle est déléguée, automatisée ou supprimée. Il ne me reste que deux rôles principaux : narrateur et allocateur de capital, deux domaines qui relèvent pleinement de mon « zone de génie ».
Mise à niveau vers la version 2.0
Le redémarrage m’a donné de l’espace, la carte m’a donné une direction, et le lâcher-prise m’a donné de la concentration. Voilà mon script d’installation 2.0. Ce temps d’arrêt aura valu chaque seconde.
Quant à l’avenir, ce recul m’a permis de mieux voir l’état actuel de la cryptomonnaie, d’Ethereum, et la tendance de l’IA qui envahit le monde. Ce sont des sujets que j’ai hâte d’explorer dans les mois à venir.
Quelle chance de vivre à cette époque. Nous sommes encore à la frontière, encore en train de construire la « technologie de la liberté », créant une vraie richesse.
Bienvenue dans la communauté officielle TechFlow
Groupe Telegram :https://t.me/TechFlowDaily
Compte Twitter officiel :https://x.com/TechFlowPost
Compte Twitter anglais :https://x.com/BlockFlow_News
Bankless
