외국 온라인의 화제 게시물, 망쳐버린 삶을 하루 만에 다시 만들 수 있는 방법?

2026.01.14

외국 온라인의 화제 게시물, 망쳐버린 삶을 하루 만에 다시 만들 수 있는 방법?

지혜를 측정하는 유일한 기준은 당신이 삶에서 원하는 것을 얻을 수 있는가 하는 것이다.

2026.01.14 - 09:05:45

Web3 심층 보도에 집중하고 흐름을 통찰

지혜를 측정하는 유일한 기준은 당신이 삶에서 원하는 것을 얻을 수 있는가 하는 것이다.

저자: DAN KOE

번역: TechFlow

당신이 저와 같다면 아마도 새해 결심이라는 것이 다소 "어리석다"고 느낄지도 모릅니다.

대부분의 사람들이 삶을 바꾸는 방식이 완전히 잘못되어 있기 때문입니다. 사람들은 단지 다른 사람들이 하고 있기 때문에 이런 새해 목표를 세웁니다—우리는 사회적 ‘위치 게임’에 맞추기 위해 이러한 목표들에 겉모습만의 의미를 부여합니다. 그러나 이 목표들은 삶을 진정으로 변화시키기 위해 필요한 깊은 조건들을 충족하지 못하며, 그 변화란 단순히 “올해는 더 자제력 있고 생산적이 되겠다”고 스스로를 설득하는 것보다 훨씬 복잡합니다.

당신이 그런 사람이라면, 저는 비판하려는 의도가 아닙니다(비록 제 문체가 다소 직설적으로 보일 수는 있겠지만요). 실제로 저는 달성한 목표보다 포기한 목표가 훨씬 많으며, 대부분의 사람들도 마찬가지라고 생각합니다. 하지만 한 가지 사실은 분명합니다. 사람들은 삶을 바꾸려 하지만 거의 매번 실패로 끝납니다.

그럼에도 불구하고, 새해 결심이 어쩌면 어리석다고 여겨질지라도, 자신이 원하지 않는 삶의 상태를 성찰하고 더 나은 미래를 향해 나아가는 것은 언제나 현명한 선택입니다. 이제 바로 이 주제에 대해 이야기해보겠습니다.

창업을 하거나 체형을 바꾸거나, 혹은 더 의미 있는 삶을 향해 모험을 떠나고 싶지만, 일주일 후에는 포기하고 싶지 않다면, 제가 여기서 공유할 7가지 행동 변화, 심리학, 생산성에 관한 새로운 시각이 도움이 될 것입니다. 이 내용은 당신이 이전에 들어보지 못했을 가능성이 크며, 2026년에 진정한 돌파구를 만들 수 있도록 도와줄 것입니다.

이것은 포괄적인 탐구가 될 것입니다.

마음대로 훑어보고 금세 잊어버릴 그런 글이 아닙니다.

차근차근 저장하고 메모를 남기며, 심지어 따로 시간을 내어 진지하게 곱씹어볼 만한 내용입니다.

마지막으로는 자신의 내면을 깊이 탐색하고 진정으로 원하는 인생을 찾아낼 수 있도록 돕는 완전한 실행 계획도 제공하겠습니다. 이 과정은 약 하루 정도 걸리겠지만, 그 영향은 그 이상 오래 지속될 것입니다.

시작해보죠!

왜 당신은 아직 이상적인 상태에 도달하지 못했는가? 왜냐하면 당신은 그곳에 도달할 ‘사람’이 되지 않았기 때문이다

거대한 목표를 설정할 때 사람들은 일반적으로 성공을 위한 두 가지 필수 조건 중 하나에만 집중합니다:

목표를 향해 나아가기 위해 행동을 바꾸는 것 (부차적, 제2단계)
행동이 자연스럽게 목표와 일치하도록 자신을 바꾸는 것 (가장 중요, 제1단계)

대부분의 사람들은 겉모습상의 목표를 정하고, 열정을 불태우며 처음 몇 주 동안 강제로 자기 통제력을 유지하다가, 결국 아무 노력 없이 다시 옛날 모습으로 돌아갑니다. 그 이유는 썩어 문드러진 기반 위에 멋진 삶을 짓고자 하기 때문입니다.

이 설명이 명확하지 않다면 예를 들어 설명해보겠습니다.

성공한 사람을 상상해보세요. 완벽한 몸매를 가진 보디빌더일 수도 있고, 수억 달러의 자산을 가진 창업자/CEO일 수도 있으며, 무리 속에서 전혀 불안하지 않고 유쾌하게 대화하는 카리스마 있는 사람일 수도 있습니다.

보디빌더가 건강한 음식을 먹기 위해 '노력'해야 한다고 생각하십니까? CEO가 매일 회사에准时 출근하여 팀을 이끌기 위해 스스로를 '강제'해야 할까요? 당신의 관점에서는 그렇게 보일 수 있지만, 진실은 그들이 다른 방식으로 살아가는 것을 상상조차 할 수 없다는 점입니다. 그들에게는 건강하지 않은 식습관을 유지하는 것이야말로 '노력'이 필요하며, CEO가 침대에서 뒹굴거리는 것도 '억지로 해야 하는 일'이며, 그들은 매 순간 그것을 혐오합니다. (물론 여기에는 어느 정도 미묘한 차이가 있지만, 지금은 제 말에 따라오시기 바랍니다.)

저의 생활 방식은 어떤 사람들에게는 극단적이고 엄격하게 보일 수 있습니다. 하지만 저에게는 이것이 전혀 어렵지 않고 자연스러운 삶입니다. 제 생활 방식을 다른 방식과 비교하고 싶지는 않지만, 단지 이 삶 자체를 즐긴다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 어머니께서 저에게 좀 쉬고 놀러 다니며 휴식을 취하라고 하실 때마다, 저는 참으며 이렇게 말하지 않습니다. “재미있다고 느끼지 못하는데, 왜 굳이 하겠어요?”

다음 문장은 간단해 보일 수 있지만 많은 사람들이 진정으로 이해하지 못하는 핵심입니다.
특정한 결과를 얻고 싶다면, 그 결과에 도달하기 전부터 이미 그 결과를 낳는 삶의 방식을 살아야 합니다.

누군가 “30파운드를 감량하고 싶다”고 말할 때 저는 보통 그들의 말을 믿지 않습니다. 그들이 그것을 할 수 없다고 생각해서가 아니라, 너무나 많이 듣던 말이기 때문입니다. “살 뺀 다음엔 드디어 다시 인생을 즐길 수 있겠지.”

당신의 환상을 깨뜨려 드려 죄송하지만, 당신의 삶의 방식을 근본적으로 바꾸고 장기적인 습관으로 만들며, 이전의 삶보다 더 매력적인 이유를 찾지 않는다면, 결국 원점으로 돌아가게 될 것입니다. 그때는 돌이킬 수 없는 자원—시간—을 허비했다는 후회만 남게 됩니다.

당신이 진정으로 자신을 바꿀 때, 당신의 목표를 전진시키지 않는 모든 습관들은 역겹게 느껴질 것입니다. 왜냐하면 그것들이 어떤 삶의 형태로 누적되는지를 깊이 인식하게 되기 때문입니다. 현재의 기준을 받아들이고 있는 이유는, 그것들이 무엇인지, 그리고 어떤 결과를 초래하는지를 아직 완전히 인식하지 못했기 때문입니다. 우리는 나중에 이러한 문제를 어떻게 드러낼지 논의하겠지만, 그 전에 먼저 인식을 쌓아가야 합니다.

당신은 변화하고 싶다고 말하고, “경제적 자유를 이루고 싶다”거나 “건강해지고 싶다”고 말하지만, 당신의 행동은 그렇지 않다는 것을 보여줍니다. 이 뒤에는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 깊은 이유가 숨어 있습니다.

왜 당신은 아직 이상적인 상태에 도달하지 못했는가? 왜냐하면 당신은 정말로 그곳에 가고 싶지 않기 때문이다

“행동을 믿어라. 삶은 언어의 수준이 아니라 사건의 수준에서 일어난다. 행동을 믿어라.”

— 알프레드 아들러(Alfred Adler)

자신을 바꾸고 싶다면, 먼저 인간 사고의 작동 방식을 이해하고 이를 재구성해야 합니다.

사고를 이해하는 첫 번째 단계는 모든 행동이 목표 지향적이라는 점을 아는 것입니다. 인간의 행동은 목적론적(teleological)입니다. 처음 들으면 당연해 보이지만, 깊이 들어가면 대부분의 사람들은 이 사실을 직시하려 하지 않습니다.

당신이 한 걸음을 내딛는 것은, 어디론가 가고 싶기 때문입니다.

코를 긁는 것은 가려움을 멈추고 싶기 때문입니다.

이런 예시는 직관적이지만, 실제로 대부분의 경우 당신의 목표는 무의식 속에 숨어 있습니다. 예를 들어 낮 동안 소파에 웅크리고 있을 때, 당신은 시간을 보내고 다음 해야 할 일을 기다리고 있다는 목표를 인식하지 못할 수 있습니다.

심층 무의식에서는 자신에게 해로운 목표를 추구하면서도 사회적으로 용인되는 방식으로 행동을 정당화함으로써, 실패자처럼 보이지 않도록 할 수 있습니다.

예를 들어, 항상 일을 미룬다면 “자기 통제력이 부족하다”고 설명할 수 있지만, 사실 당신은 여전히 어떤 목표를 추구하고 있습니다—예컨대 작업을 완료한 후 받을 평가와 비판으로부터 자신을 보호하고자 하는 목표 말입니다.

또 다른 예로, 전망 없는 직장을 그만두고 싶다고 말하면서도 아무런 행동 없이 계속 머무른다면, 용기가 부족하거나 본래부터 ‘모험가’가 아니라고 생각할 수 있습니다. 그러나 진짜 이유는 안정감과 예측 가능성이라는 안전을 추구하고 있거나, “안정된 직장”을 성공의 상징으로 여기는 사람들 앞에서 실패한 것으로 보이지 않기 위한 변명을 확보하고 있기 때문일 수 있습니다.

여기서 배워야 할 교훈은: 진정한 변화는 당신의 목표를 바꿔야 한다는 것입니다.

겉모습상의 목표를 세우는 것을 말하는 것이 아닙니다. 왜냐하면 그러한 행동 자체도 무의식 속에 있는 해로운 목표를 만족시키기 위한 것일 수 있기 때문입니다. 생산성 분야에서는 이런 주제가 이미 많이 논의되었습니다. 제가 말하는 것은 당신의 관점(perspective)을 바꾸는 것입니다. 왜냐하면 목표의 본질이 바로 관점이기 때문입니다. 목표는 미래에 대한 투영이며, 마치 인식의 렌즈처럼 당신이 목표를 달성하는 데 도움이 되는 정보, 아이디어, 자원을 발견하게 해줍니다.

이제 더 깊이 파고들어 보겠습니다. 왜냐하면 이 사실을 이해하지 못한다면, 현재 상태에서 벗어나는 것은 더욱 어려워지기 때문입니다.

왜 당신은 아직 이상적인 상태에 도달하지 못했는가? 왜냐하면 당신은 그곳에 도달하는 것을 두려워하기 때문이다

“중요한 것은 당신이 어떤 아이디어를 어떻게 얻었든, 어디서 왔든 간에, 일단 그것을 받아들이고 그것이 진실이라고 믿게 된다면, 그 영향력은 최면사가 최면된 사람에게 미치는 영향만큼이나 강력하다는 것이다.”

— 맥스웰 몰츠(Maxwell Maltz)

다음은 당신이 현재의 자신이 되었고, 앞으로 어떤 사람이 될지를 결정하는 과정입니다. 즉 정체성 형성의 메커니즘입니다:

당신은 목표를 이루고자 한다.
그 목표의 시각을 통해 현실을 인식한다.
목표 달성에 ‘중요한’ 정보와 아이디어(학습)만을 주목하게 된다.
목표를 향해 행동하며 피드백을 통해 자신이 목표에 가까워지고 있음을 인식한다.
이 행동을 반복하여 자동화되고 무의식화된다(조건반사).
이 행동들이 당신의 자기 인식(“나는 ……한 사람이다”)으로 변한다.
심리적 일관성을 유지하기 위해 당신은 자신의 정체성을 방어한다.
당신의 정체성은 새로운 목표를 만들어내며, 순환이 다시 시작된다. 만약 이 정체성이 좋은 삶을 추구하는 데 방해가 된다면 상황은 급속히 악화된다.

불행히도 당신은 6단계와 7단계 사이에서 이 순환을 끊어야 하며, 이 과정은 어릴 적부터 이미 시작되었습니다.

어릴 때 당신의 주요 목표는 생존이었습니다.

당신은 부모님께 생존 방법을 배워야 했으므로, 순종할 수밖에 없었습니다. 대부분의 교육 방식이 보상과 처벌을 통해 이루어지기 때문에, 부모의 신념과 가치관을 받아들이지 않으면 처벌받을 수 있었죠. 당신이 이 사실을 깨닫기 전까지는 진정으로 스스로를 위해 생각하지 못합니다.

문제는 당신의 부모님도 같은 과정을 겪었다는 점입니다. 그들이 이 패턴을 깨지 못했다면, 그들의 사고방식은 산업시대의 주류 성공 개념에 영향을 받았을 것이며, 동시에 조부모님과 조상들의 장점과 단점을 물려받았을 것입니다.

더 깊이 들어가면, 신체적 생존 요구(현대 사회에서는 대개 어렵지 않으며, 거의 태어나자마자 안전한 상태에 있습니다)를 충족한 후에는 개념적 또는 이데올로기적 차원에서 ‘생존’을 추구하게 됩니다. 당신은 더 이상 자신의 신체를 보호하고 연장하려 하지 않지만, 자신의 사상은 끈질기게 보호하고 연장하려 합니다. 인터넷의 ‘견해 전쟁’이 가장 좋은 예이며, 참여자들은 개인과 집단의 정체성입니다.

신체가 위협받을 때 당신은 ‘싸우거나 도망가기(Fight or Flight)’ 모드에 들어갑니다.

정체성이 위협받을 때도 마찬가지입니다.

특정 정치 이데올로기에 강하게 동일시한다면(지금까지 논의한 정체성 형성 과정을 통해), 누군가 당신의 신념을 도전할 때 위협을 느낍니다. 스트레스를 받으며 감정적으로 ‘맞은 듯한’ 느낌을 받습니다. 대부분의 사람들은 자신의 감정이 합리적인지 분석하지 않기 때문에, 정보 편식에 빠져 자기 자신과 타인 모두에게 피해를 주면서도 자신의 입장을 고집하게 됩니다.

종교 가정에서 자랐지만 독립적으로 생각해본 적이 없다면, 누군가 당신의 소규모 커뮤니티 내에서의 심리적 안전을 위협할 때 본능적으로 공격하고 반격하게 됩니다.

같은 일이 당신이 무의식적으로 자신을 변호사, 게이머, 혹은 더 나은 삶을 위해 행동하지 않는 사람으로 정의할 때도 발생합니다.

당신이 원하는 삶은 당신의 정신적 수준에 달려 있다

인간의 정신은 시간이 지남에 따라 예측 가능한 단계를 거칩니다.

당신이 태어날 때, 마치 ‘생존용 스폰지’처럼 모든 믿음을 흡수하며(문화적 환경의 영향을 크게 받습니다) 안전하고 안정감을 느끼려 합니다. 그러나 주의하지 않으면 정신이 ‘경직’되어 의미 있는 삶을 살기 어려워질 수 있습니다.

이에 대해선 이미 매슬로우의 욕구 단계 이론(Maslow's Hierarchy of Needs), 그뢰터(Greuter)의 자기 발달 단계 이론, 스파이럴 다이내믹스(Spiral Dynamics), 통합 이론(Integral Theory) 등 여러 이론 모델이 상세히 연구되었으며 서로 보완적입니다. 물론 사회에서도 쉽게 관찰할 수 있습니다.

저는 여러 번 이 이론들을 논의하며, 이를 바탕으로 ‘Human 3.0 모델’을 개발했습니다. 이 모델은 다양한 AI 프롬프트를 활용해 자신의 발달 단계와 다음 성장 경로를 드러내는 데 도움을 줍니다(관심이 있다면 새 탭에서 나중에 읽어보세요). 그러나 여기서는 ‘80/20 법칙’(핵심 20% 내용만 파악)을 적용하여 자기 발달 9단계를 간략히 살펴보겠습니다. 반복은 이전에 놓쳤던 디테일을 발견하게 하며, 새 독자들에게도 배경을 제공합니다:

자신의 현재 상태와 잠재적 성장 경로를 이해하기 위한 자기 발달 9단계 요약:

충동 단계(Impulsive)

충동과 행동 사이에 분리가 없으며, 사고는 흑백논리적입니다.

예: 아이가 화가 나면 때립니다. 그들에게 감정과 행동은 동일하기 때문입니다.

자기보호 단계(Self-Protective)

세상이 위험하다고 느껴지므로 자신을 보호하는 법을 배웁니다.

예: 아이가 성적표를 숨기거나, 집안일을 핑계로 거짓말하거나, 어른들이 듣고 싶어 하는 말을 합니다.

순응 단계(Conformist)

자신을 속한 집단과 동일시하며, 집단의 규칙을 절대적 현실로 간주합니다.

예: 자신의 가족이나 집단과 다른 후보에게 투표하는 사람을 왜 그런지 전혀 이해할 수 없습니다.

자기인식 단계(Self-Aware)

내면 세계와 외적 표현이 일치하지 않는다는 것을 깨닫기 시작합니다.

예: 교회에 앉아 있는데, 주변 사람들이 믿는 것을 자신도 정말 믿는지 확신이 서지 않지만, 그 감정을 어떻게 처리해야 할지 모릅니다.

책임감 단계(Conscientious)

자신만의 원칙 체계를 세우고 책임을 갖기 시작합니다.

예: 깊이 고민한 끝에 가족의 종교를 떠나 자신이 옹호할 수 있는 개인 철학을 채택하거나, 올바른 노력을 하면 올바른 결과가 따른다고 믿고 명확한 커리어 플랜을 수립합니다.

개별화 단계(Individualist)

자신의 원칙이 환경에 의해 형성된 것을 깨닫고, 더 개방적인 태도를 갖습니다.

예: 자신의 정치적 견해가 성장 환경 때문이며 객관적 진실이 아님을 깨닫거나, 야심찬 커리어 목표가 사실은 아버지의 인정을 얻기 위한 것임을 깨닫습니다.

전략가 단계(Strategist)

시스템 안에서 일하면서 자신도 시스템의 일부임을 인식합니다.

예: 조직을 이끌며 자신의 사각지대를 능동적으로 검토하거나, 정치에 참여하면서 자신의 관점이 편향적이며 완전히 인지할 수 없는 편견의 영향을 받음을 압니다.

구성인식 단계(Construct-Aware)

모든 틀(정체성을 포함)을 유용한 허구적 도구로 간주합니다.

예: 정신적 신념을 문자 그대로가 아닌 은유적 의미로 받아들이며 ‘지도는 실제 땅이 아니다’를 이해하거나, ‘창업자’나 ‘사상가 리더’라는 역할을 온화한 유머감각으로 바라봅니다.

통합 단계(Unitive)

자아와 삶 사이의 분리감이 사라집니다.

예: 일, 휴식, 오락이 마치 같은 일처럼 느껴짐. 더 이상 ‘어떤 사람이 되어야 한다’는 강박이 없고, 현재 순간에 자연스럽게 반응할 뿐입니다.

이 글을 읽는 대부분의 사람은 4단계에서 8단계 사이에 있을 것이며, 이 사이의 격차는 매우 큽니다.

8단계에 가까운 사람은 이 내용을 새로운 지식을 얻거나, 파괴적이지 않은 방식으로 시간을 보내기 위해 읽을 수 있습니다.
4단계에 가까운 사람은 진정으로 변화를 원합니다. 더 큰 가능성을 지녔다고 느끼지만 아직 모든 것을 완전히 이해하지 못하며, 복잡한 요인이 자신에게 영향을 주고 있음을 알고 있습니다.

좋은 소식은 당신이 어느 단계에 있든 앞으로 나아가는 패턴은 규칙적이라는 점입니다.

지혜의 본질: 인생 목표를 실현하는 능력

“지혜를 측정하는 유일한 기준은 삶에서 원하는 것을 얻는 능력이다.”

— 나오알 라비칸트(Naval Ravikant)

성공은 우연이 아니라 공식이 있습니다. 이 공식은 다음 세 가지 핵심 요소로 구성됩니다:

자율성(Agency)
기회(Opportunity) (많은 사람들이 이를 ‘특권’과 동일시하지만, 다른 요소들을 간과합니다)
지혜(Intelligence)

이 셋은 어느 하나도 빠질 수 없습니다:

높은 자율성이 있지만 기회가 부족하다면, 얼마나 열심히 노력하더라도 목표 자체의 가치가 충분하지 않아 효과가 적을 수 있습니다.
기회와 자율성이 있지만 지혜가 부족하다면, 기회가 눈앞에 있어도 제대로 활용할 수 없습니다.

우리는 이미 자율성에 대해 논의했습니다. 기회는 당신의 위치를 바꾸라고 요구할 수는 없지만, 디지털 시대가 제공하는 무수한 기회를 보지 못한다면 제가 도울 길이 없습니다.

이제 지혜가 이 세 요소에서 어떤 역할을 하는지 집중적으로 살펴보겠습니다. 이를 위해 제어이론(Cybernetics) 개념을 참고할 수 있습니다.

제어이론(Cybernetics)은 그리스어 ‘kybernetikos’에서 유래했는데, ‘항해하다’, ‘잘 조종하다’는 뜻입니다.

‘목표를 실현하는 예술’이라고도 불립니다.

나오알의 정의에 따르면 지혜는 ‘삶에서 원하는 것을 얻는 능력’인데, 제어이론을 이해하면 이를 더 빠르게 실현할 수 있습니다.

제어이론이 밝혀낸 지능 시스템의 특성:

목표를 갖는다
목표를 향해 행동한다
자신의 위치를 인식한다
현재 상태를 목표와 비교한다
피드백에 따라 다시 행동한다

이 순환 구조는 제어이론의 핵심이자 지혜의 핵심입니다. 지혜란 지속적으로 조정하고 최적화하며 피드백을 통해 경로를 수정하여 결국 목표를 실현하는 능력입니다.

지혜는 시스템이 시행착오를 통해 반복하고 끈기 있게 지속하는 능력으로 판단할 수 있습니다.

예를 들어:

항로를 이탈한 배가 방향을 계속 조정하며 목적지로 향함;
온도 변화를 감지한 온도 조절기가 자동으로 난방을 시작함;
혈당이 급등할 때 췌장이 인슐린을 분비하여 조절함.

이것이 인생 목표 달성과 무슨 관련이 있는가?

모든 것이 연결되어 있습니다.

행동하고, 인식하고, 비교하며, 메타적 관점에서 시스템의 작동을 이해하는 것은(여기서 정의한 바에 따르면) 고지능의 기본 특징입니다.

고지능은 지속적으로 반복하고 끈기 있게 노력하며 전체 그림을 이해하는 능력을 의미합니다. 저지능의 징후는 실수로부터 배우지 못하는 것입니다.

저지능의 사람은 문제에 갇혀 해결하지 못합니다. 장애물을 만나면 포기합니다. 충분한 독자를 끌지 못해 글쓰기를 포기하는 작가처럼, 새로운 시도, 실험, 자신에게 맞는 방법을 찾는 능력이 부족합니다. “나에게 맞는 효과적인 방법은 존재하지 않는다”고 생각하는 것 자체가 제한적인 잘못된 믿음이며, 저지능의 증거입니다.

고지능의 사람은 충분한 시간이 있다면 어떤 문제든 해결할 수 있다는 것을 압니다. 사실, 결심만 한다면 어떤 목표든 달성할 수 있습니다.

지혜란 항상 목표를 달성할 수 있는 일련의 선택이 존재한다는 것을 아는 것입니다. 생각에는 단계가 있으며, ‘파피루스’에서 바로 ‘Google Docs’로 넘어갈 수 없다는 것을 이해합니다. 어떤 목표가 현재 불가능해 보여도, 그것은 단지 필요한 자원이 부족하기 때문일 수 있으며, 그 자원은 몇 년 안에 발명될 수 있습니다.

제가 ‘목표’를 이야기할 때는 전통적인 자기계발(self-help) 관점에서 말하는 것이 아닙니다. 비록 때때로 그런 관점이 도움이 되기도 하지만요.
저는 목적론(teleology)이나 그리스 철학의 우주관(kosmos) 관점에서 말하고 있습니다—즉 모든 것은 목적을 가지며, 더 큰 전체의 일부라는 것입니다.

목표는 당신의 세계 인식 방식을 결정합니다: