Bankless共同創業者：リブート1回で精神的倦怠感が治った

2025.04.24

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Bankless共同創業者：リブート1回で精神的倦怠感が治った

再起動が私に空間を与え、地図が私に方向を与え、断捨離が私に集中を与えた。

2025.04.24 - 08:23:53

Bankless

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再起動が私に空間を与え、地図が私に方向を与え、断捨離が私に集中を与えた。

執筆：Ryan Adams

翻訳：Luffy、Foresight News

この物語は、過度に頑張りすぎてしまう「ハイアチーバー」たちの役に立つかもしれない。

今年1月末、暗号資産メディア業界で5年間活動し、さらには世間からの批判を経て、私は自分が「クラッシュ」したことに気づいた。精神システムがまるでダウンしたように、極度の疲労感に襲われたのだ。

そこで私は立ち去ることにした。正直なところ、戻ってくるかどうか自分でもわからなかった。幸運にも、私は自分のバーンアウトを治すことができ、思考までもが向上した。ここでは、その回復プロセスを共有したいと思う。

再起動

最初のステップは過酷だが不可欠だった：すべての約束をキャンセルしたのだ。

ポッドキャストの収録も、会議も、仕事もなし。すべてのコミットメントを断り、パートナーをがっかりさせ、機会を逃した。カレンダーから90日分の予定を完全に消去した。

これは勇敢で合理的な選択ではなく、むしろ感情的な「追証通知（マージンコール）」だった。すべてを止めることがどれほど苦痛かわかっていたが、それでもやるしかなかった。底を打った瞬間、システムは自動的にシャットダウンしたのだ。

もしあなたが「頑張り屋」なら、このパターンはわかるだろう。高い忍耐力＋低い時間的志向＝果てしない努力のループ。そのループに囚われず、リブートを受け入れよう。進歩は周期的なものであり、システムが強制終了するのを待つのではなく、自ら周期を終わらせることを許容すべきだ。

アップグレード

こうしてようやく、私は「バグ」を診断し、一つひとつ修復する時間を持てた。そして「高自律モード」に切り替え、行動を開始した。

1. オンライン時間の使いすぎ → すべてのアプリを削除

私は15分ごとにソーシャルメディア、価格、Discord、Telegramなどを確認せずにはいられなかった。これはドーパミン依存症だった：「緊急性」へのプレッシャー、「取り残される恐怖（FOMO）」、「アルゴリズム主導の集団からの承認」への消耗。「数字上昇＝新パラダイム！数字下落＝詐欺！」という毎日のループが、脳を騒がしく、不安定にしていた。

そこで私は子供のように自分自身に対処した：画面使用時間を制限し、チャートを見ず、ニュースを読みず、SNSをスクロールしない。すべてのアプリを冷酷に削除した。その結果、トランプがMeemcoinを発行してから1週間後、ようやくオフラインの友人からそれを知った。だが、世界は崩壊しなかった。

最初の数日はまるで禁断症状のようだったが、すぐに正常に戻った。私の脳はついに静けさを取り戻し、再び考えることができるようになった。

2. 目的地を失っていた → 新しい富のマップを作成

「自由」こそが私がBanklessを始めた原点であり、暗号資産とは規範的な体制からの「脱出用カプセル」だった。しかしいつの間にか、私は価格チャートに自らを縛りつけてしまっていた。満足することを忘れ、ある金額に達すれば、目標は自動的に先へと移動する。口座のゼロを増やす一方で、他のすべてを失っていた：時間不足、人間関係の希薄化、精神の散漫、体調の悪化。

毎朝、頭に浮かぶ疑問がある。「なぜ私はこれをやっているのか？」内面のGPSが常にルートを再計算しているなら、それは地図が古くなっているサインだ。

そこで私は「富」を再定義した。Sahil Bloomが提唱する「5つの富のタイプ」が新たなフレームワークを与えてくれた：時間的富、社会的富、精神的富、身体的富、財務的富。充実した人生には、この5つをバランスよく維持する必要がある。私は自己分析を行った：どこに過剰に投資しているか？どこが「破産寸前」なのか？

新しいマップを描いた。目標、習慣、システム、フィードバックループを設定し、「枯渇しそうな富の桶」に定期的に「積み立て」を行うようにした。妻と共に私たちの「十分な金額（enough number）」を定義し、それを超えた余剰資金は他の形の富に振り向けられるようにした。お金は道具であって、ゲームそのものではない。

その結果、生きたシステムができた。軌道から外れれば「ダッシュボード」が警告を出し、自動的に修正が働くようになった。この新しいマップこそ、リブート全体の中で最も高いROI（投資対効果）を得られた部分だった。

3. 心身ともに疲弊していた → 何もしないことを選んだ

義務は開きっぱなしのブラウザタブのように、コストを積み重ねていく。長年にわたり抱えてきた百の約束が、私の「システムリソース」を尽き果てさせた。「過度成就者」特有の錯覚が、私に次の3つの嘘を信じさせていた：

この仕事をできるのは自分だけだ
自分がやらなければ、誰もやらない
忙しいことは良いことだ

しかし30日間のオフ期間の後、現実はまったく逆であることが明らかになった。David Hoffmanがポッドキャストを継続し、Bankless Venturesは投資を続け、請求書は送られ、収入は入り、ニュースレターも発行された。世界は変わらず回っていた。つまり、私は「不要なタスク」をまったく気兼ねなく削除できるのだ。

今私は「エネルギー会計（Energy Accounting）」に基づいて行動している：あるタスクの消費が報酬を上回るなら、委任・自動化・削除する。現在、私の核心的役割は2つだけ――「ナラティブ構築」と「資本配分」。どちらも私の「才能領域」に属している。