Hướng dẫn duy trì sự sống cho ngành Web3: 5 phương pháp giúp bạn phòng ngừa đột tử và chống trầm cảm
Tuyển chọn TechFlowTuyển chọn TechFlow
Hướng dẫn duy trì sự sống cho ngành Web3: 5 phương pháp giúp bạn phòng ngừa đột tử và chống trầm cảm
Cơ thể của bạn có giá trị hơn bạn tưởng tượng.
Chuyên sâu báo cáo Web3Tác giả | Bắc Thần
Dường như chủ đề được anh em trong ngành Web3 thảo luận nhiều nhất tuần trước là trầm cảm…
Thực tế ngành này dễ kiệt quệ tinh thần hơn các ngành khác, vì nó luôn mang đến cho bạn những trải nghiệm cảm xúc cường độ cao như đi tàu lượn, buộc bạn phải “luôn trẻ trung, luôn rưng rưng nước mắt”, đồng thời phải liên tục cập nhật kiến thức và tin tức nội bộ mới nhất, nếu không sẽ mất luôn chủ đề trò chuyện trong vài ngày tới.
Vì vậy, những người làm việc trong ngành Web3, dù bên ngoài trông có vẻ sống nhàn hạ, lang thang giữa các quán cà phê và Wi-Fi, thực chất lại là phiên bản tối ưu hóa của nhân viên văn phòng – bị kiệt sức dần dần trong sự tiêu hao thiếu quy luật (vì bạn chẳng bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra với Web3 vào giây tiếp theo).
Bài viết này sẽ không nói về ngành Web3 nữa, mà nói về cách để những người trong ngành Web3 duy trì trạng thái năng lượng cao, đứng vững trên đỉnh con sóng (thay vì rơi xuống hay tụt lại phía sau)?
Nếu nói làm việc quá sức và trầm cảm khó tránh hoàn toàn, thì chết vì quá tải và bệnh trầm cảm thực sự hoàn toàn có thể tránh được. Dù đã có rất nhiều bài chia sẻ kinh nghiệm tương tự, nhưng chúng giống như các bí quyết giảm cân – gần như chắc chắn là "nhiệm vụ bất khả thi", trừ khi bạn là một người cực kỳ nghiêm khắc với bản thân.
Dưới đây là 5 giải pháp hiệu quả, thiết thực và không gây đau đớn do “còi huýt sáo” tổng hợp (cái thứ 5 hiệu quả nhất), kính mời các bệnh hữu đón nhận!
1. Tuân thủ nhịp sinh học ngày-đêm
Do không phải lo điểm danh sáng sớm, tần suất thức khuya của những người du mục Web3 cao hơn nhiều so với dân văn phòng thông thường.
Có một quan điểm ngạo mạn và thiếu hiểu biết cho rằng chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng và giữ thói quen đều đặn là được, họ hoàn toàn phớt lờ hiện tượng nhịp sinh học tồn tại từ vi khuẩn, thực vật đến động vật có vú. Thực tế, trừ khi bạn chỉnh sửa gen đích hướng, còn không đừng chống lại quy luật sinh học đã tiến hóa hàng tỷ năm, tuân thủ đồng hồ sinh học của con người là điều kiện cơ bản nhất để giữ tinh thần minh mẫn và tâm trạng ổn định.
Chúng ta không nhất thiết phải ép mình ngủ lúc 10 giờ tối, nhưng vẫn nên tránh tình trạng tỉnh táo đến 2-3 giờ sáng, nếu không tỷ lệ mắc bệnh đột quỵ và trầm cảm sẽ tăng tuyến tính theo thời gian. Nhưng nhiều khi không phải không muốn ngủ, mà là không ngủ được. Thực ra có hai cách rất hiệu quả để giải quyết mất ngủ – lượng ánh sáng hấp thụ và nhịp nhiệt độ cơ thể.
1. Để võng mạc hấp thụ nhiều ánh nắng mặt trời hơn
Nhịp sinh học của chúng ta được khắc sâu trong gen, nó trùng khớp với chu kỳ tự quay của Trái Đất (24 giờ một vòng) chủ yếu vì ánh sáng chi phối việc hiệu chỉnh đồng hồ sinh học (các yếu tố như nhiệt độ, chế độ ăn, âm thanh cũng hỗ trợ điều tiết).
Lưu ý, hấp thụ ánh nắng mặt trời không mâu thuẫn với việc chống nắng, vì mục đích cuối cùng là để võng mạc hấp thụ đầy đủ ánh sáng tự nhiên, điều này ức chế sản xuất melatonin, khiến bạn tỉnh táo hơn. Melatonin chỉ bắt đầu tiết ra khi ánh sáng yếu, thúc đẩy giấc ngủ. Nếu ban ngày bạn hấp thụ ánh sáng không đủ, melatonin sẽ tiết ra sớm, đến tối đã cạn kiệt, dẫn đến khó ngủ.
Đây chính là lý do tại sao khi bạn lái xe cả buổi chiều, hay thậm chí chỉ nằm dài trên bãi biển, dù không tiêu hao nhiều thể lực hay trí lực, nhưng buổi tối lại ngủ rất ngon.
2. Tăng biên độ thay đổi nhiệt độ cơ thể
Mặc dù nhịp sinh học chủ yếu do ánh sáng quyết định, nhưng sự thay đổi nhiệt độ cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng. Khi nhiệt độ cơ thể tăng, bạn sẽ tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn; khi nhiệt độ giảm, bạn thường cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi.
Vì vậy, vận động và phơi nắng nhiều vào ban ngày sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp bạn tỉnh táo hơn, đồng thời giúp nhiệt độ cơ thể giảm nhanh hơn vào ban đêm, nâng cao chất lượng giấc ngủ (điều kiện cần để đi vào giấc ngủ sâu là nhiệt độ lõi cơ thể giảm).
Các cách khác để dễ dàng tăng biên độ nhiệt độ gồm tắm bồn, bật điều hòa vào mùa hè, v.v.
2. Duy trì trạng thái vận động
Tính chất công việc của người du mục Web3 khiến hệ thần kinh luôn dao động giữa trạng thái nghỉ ngơi và căng thẳng, cách này rất hiệu quả để nâng cao hiệu suất làm việc thực tế. Cơ thể cũng vậy, cần luân phiên giữa trạng thái tĩnh và vận động.
Tuy nhiên, nếu tôi khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên, thì đó là điều hiển nhiên, và có lẽ cũng vô ích, vì nó đi ngược bản năng, chúng ta rất khó thực hiện được.
Thực ra, không cần theo đuổi mức tạ nặng hay cường độ cao, chỉ cần xen kẽ những hoạt động nhẹ giúp nhịp tim đạt 120 là đã đủ, thậm chí chỉ cần đi dạo thôi, bạn cũng sẽ cảm thấy sảng khoái rõ rệt.
Tóm lại, thỉnh thoảng ở trạng thái vận động sẽ kích hoạt cơ thể đưa thêm máu lên não và cơ bắp. Đây là đặc điểm tiến hóa từ thời săn bắt hái lượm. Theo các thí nghiệm y học hành vi, chỉ cần đi lại 1 phút mỗi giờ cũng có thể giảm huyết áp 5%.
Vô số thí nghiệm tâm lý chứng minh rằng đi bộ có thể cải thiện đáng kể khả năng sáng tạo, đúng là một hình thức sản xuất.
3. Tương tác với thế giới thực
Người du mục Web3 dành phần lớn thời gian trong thế giới mạng, tuy chưa đến mức như trong phim Ma trận, nhưng phần lớn thời gian tỉnh táo hằng ngày (đặc biệt là sự chú ý) đều ở trong thế giới ảo, điều này dễ dẫn đến lo âu, vì vậy cần nhanh chóng tái thiết lập thế giới thực của bạn.
1. Ưu tiên ăn tại chỗ
Gọi đồ ăn mang về rất tiện lợi, nhưng điều này khiến chúng ta tiếp tục bị giam cầm trước màn hình, thậm chí khi ăn cũng không rời mắt. Vậy thì hãy ngừng gọi đồ mang về, đi bộ đến nhà hàng gần đó, ít nhất sẽ giúp bạn tương tác với người thật trong môi trường thực tế.
2. Gặp người thật
Những người du mục Web3 lướt web số thường gần như tách biệt khỏi thế giới thực, hãy thử gặp gỡ bạn bè ngoài đời thực, trò chuyện thoải mái trong môi trường nhẹ nhàng. Đây là nhu cầu của cả những người hướng nội, chỉ khác nhau ở mức độ dung nạp.
Bạn thậm chí có thể đơn độc đi đến một cửa hàng nổi tiếng/hang phố hot, cảm nhận không khí nơi đó, cũng có thể giúp bạn xây dựng cảm giác chân thực với thế giới này.
3. Hòa mình vào thiên nhiên
Các thí nghiệm tâm lý cho thấy, sinh viên nghỉ ngơi trong công viên thực hiện nhiệm vụ nhận thức tốt hơn sinh viên ở khu vực thành thị, thậm chí chỉ cần xem ảnh thiên nhiên và thành phố, kết quả cũng có sự khác biệt rõ rệt.
4. Khám sức khỏe 6 tháng/lần
Tầm quan trọng của việc khám sức khỏe đối với người du mục Web3 dường như không cần nhấn mạnh, vì nhóm khách hàng chính tại các trung tâm khám sức khỏe thương mại là thế hệ sau 1995, nhưng điều này thực sự quá quan trọng! Không có phương pháp y tế nào rẻ hơn việc khám sức khỏe.
Hầu hết các bệnh nội khoa đến đột ngột, nhưng thực tế đều có giai đoạn tích lũy dài, hoàn toàn có thể phát hiện sớm, các chỉ số bất thường ở giai đoạn rất sớm thường không cần dùng thuốc, chỉ cần điều chỉnh thói quen ăn uống, vận động theo hướng dẫn bác sĩ là được.
Nếu bạn đã cảm thấy khó chịu rõ ràng, nghĩa là bệnh đã khởi phát… Phát hiện sớm, điều trị sớm, không bệnh cũng yên tâm hơn.
5. Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng
Đây là lời khuyên quan trọng nhất trong bài viết này về phòng ngừa đột tử và chống trầm cảm! Vì đơn giản và hiệu quả nhanh (bởi vì chỉ cần đặt hàng là xong, nhưng thông tin cụ thể và sản phẩm xin tự tìm hiểu thêm).
Về thực phẩm bổ sung, thường tồn tại hai quan niệm sai lầm đối lập.
Những người ủng hộ cực đoan cho rằng có thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn hằng ngày hoặc thậm chí cả thuốc, bởi vì các chất dinh dưỡng cơ thể cần cũng chỉ có vậy, đây là việc áp dụng kiến thức sinh học cấp hai để hướng dẫn thực tiễn lâm sàng, không thể nói là sai hoàn toàn, nhưng thực sự đầy rẫy hiểu lầm do thiếu kiến thức.
Những người phản đối cực đoan cho rằng đây là "thuế thông minh" hoặc có tác dụng phụ, nghĩ rằng chế độ ăn hằng ngày đã đủ, có bệnh cứ đến bệnh viện. Đây cũng là dùng kiến thức sinh học cấp hai để hướng dẫn thực tiễn lâm sàng, chỉ khác là đưa ra kết luận trái ngược hoàn toàn.
Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tất nhiên không thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn, nhưng chế độ ăn của đa số người bình thường cũng không hoàn toàn chuẩn, huống chi dưới các thói quen sống khác nhau, tốc độ tiêu hao hoặc tổng hợp dinh dưỡng trong cơ thể cũng khác nhau.
Dưới đây là các loại bổ sung được khuyến nghị dành riêng cho những người du mục Web3 thường xuyên trong trạng thái làm việc quá sức và trầm cảm (ví dụ như những người sống nhàn hạ 9-5 thì nhu cầu bổ sung chống trầm cảm thấp hơn nhiều), đều chứa các thành phần đã qua thử nghiệm nghiêm ngặt như ngẫu nhiên, mù đôi, dùng giả dược làm đối chứng, thiết lập nhóm song song, khá trưởng thành về hiệu quả và độ an toàn, tin rằng với năng lực nghiên cứu của người du mục Web3, sẽ nhanh chóng bổ sung danh sách đầy đủ và chính xác hơn.
Lưu ý rằng, sau một thời gian sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hằng ngày, nếu tiếp tục dùng liều lượng ban đầu, cơ thể có thể gánh thêm gánh nặng chuyển hóa, vì vậy có thể giảm liều phù hợp.
1. Coenzyme Q10: Sức mạnh tim mạch
Do người du mục kỹ thuật số Web3 thường sống lệch múi giờ toàn cầu, rất khuyến khích dùng Coenzyme Q10. Tại sao khi 20 tuổi thức trắng đêm không sao, càng lớn tuổi càng không chịu nổi, một trong những nguyên nhân quan trọng là hàm lượng Coenzyme Q10 trong cơ tim đạt đỉnh ở tuổi 20, sau 25 tuổi khả năng tổng hợp giảm dần.
Chuyển hóa năng lượng trong tế bào người không thể thiếu Coenzyme Q10, nếu coi ty thể là nhà máy năng lượng trong tế bào, thì Coenzyme Q10 chính là băng chuyền vận chuyển nhiên liệu cho nhà máy này, các cơ quan tiêu hao năng lượng cao như tim đặc biệt cần nó.
Vì vậy mức độ Coenzyme Q10 liên quan mật thiết đến mức độ suy tim, thiếu nhẹ gây tức ngực, mệt mỏi, thiếu vừa gây hồi hộp, đau thắt ngực, thiếu nặng có thể dẫn đến đột tử, xứng đáng được bổ sung thêm cho mọi người thường xuyên thức khuya.
Không cần lo lắng về tác dụng phụ, vì nó không phải hormone mà là một chất tương tự vitamin, giống như uống vitamin, dùng với liều an toàn như thực phẩm bổ sung hằng ngày là được.
2. Vitamin tổng hợp: Cứu cánh cho người kén ăn
Vitamin là một loạt hợp chất hữu cơ vi lượng duy trì chức năng sinh lý bình thường của cơ thể người, vì vậy chức năng khá đa dạng, các triệu chứng thiếu hụt vitamin khác nhau đều có biểu hiện riêng.
Chế độ ăn hằng ngày có thể bổ sung một lượng vitamin nhất định, nhưng với lối sống và cấu trúc bữa ăn của người du mục kỹ thuật số Web3, vẫn cần bổ sung thêm (ví dụ thức khuya sẽ tiêu hao thêm vitamin trong cơ thể, không bổ sung kịp sẽ nổi mụn, loét miệng, v.v.).
Bổ sung hằng ngày trực tiếp dùng vitamin tổng hợp là tiện nhất, hầu như bao gồm tất cả các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, và thường còn thêm các thành phần khác (các khoáng chất và vi lượng khác, nhưng không nhiều). Tất nhiên, nếu bạn là người yêu thích dinh dưỡng chuyên sâu, có thể tự phối hợp theo nhu cầu thực tế.
Lưu ý rằng, vitamin không phải càng nhiều càng tốt, hấp thu quá nhiều không những cơ thể không hấp thụ được mà còn làm tăng gánh nặng cho gan và thận.
3. Dầu cá: Từ tim mạch đến tóc
Thành phần chính hiệu quả của dầu cá là Omega-3 gồm EPA và DHA, là axit béo thiết yếu của cơ thể người, chủ yếu tác động đến hệ thống tim mạch.
Nếu không có thói quen ăn ít nhất hai phần cá mỗi tuần (cá nấu, cá nướng, v.v.), thường sẽ thiếu hụt, đây là lý do tại sao người Eskimo và ngư dân khắp nơi dù ăn ít rau củ quả nhưng hiếm khi mắc bệnh tim mạch.
Ví dụ thuyết phục nhất về việc dùng dầu cá có lẽ là lấy thú cưng làm ví dụ. Với những người nuôi thú cưng, khi lông chó mèo khô xơ thưa thớt, chỉ cần cho ăn dầu cá là nhanh chóng phục hồi bóng mượt và dày dặn…
Loại dầu cá này có hàng trăm thương hiệu, mức độ nhạy cảm với hàm lượng Omega-3 và giá cả khác nhau ở từng người, hãy chọn thương hiệu lớn trong khả năng chi trả.
4. PQQ: Làm sạch sương não
PQQ cũng là một loại coenzyme, nếu Coenzyme Q10 truyền năng lượng cho ty thể thì PQQ trực tiếp thúc đẩy sự phát triển của ty thể, vì vậy chúng thường được dùng kết hợp.
Hiệu quả trực tiếp nhất của Coenzyme Q10 thể hiện ở khả năng cơ tim, công dụng của PQQ thiên về sửa chữa và tạo tế bào thần kinh mới, hiệu quả rõ rệt hơn với chức năng nhận thức, ví dụ phòng ngừa sa sút trí tuệ, cải thiện trí nhớ. Hiệu quả trực quan nhất là làm sạch sương não (khó tập trung, phản ứng chậm, v.v.).
Sương não phần lớn là kết quả của việc tích tụ quá mức các gốc tự do trong tế bào não, trong khi PQQ có thể kích thích sửa chữa và phát triển tế bào thần kinh, từ đó loại bỏ gốc tự do, tăng cường khả năng học tập và ghi nhớ.
5. NMN: Chống lão hóa
NMN (β-nicotinamide mononucleotide), ngôi sao mới trong lĩnh vực chống lão hóa, từng có thời giá một lọ bị đẩy lên hàng chục nghìn tệ, thậm chí xuất hiện cổ phiếu liên quan NMN.
Thực ra NMN thuộc nhóm vitamin B3 phổ biến (bao gồm axit nicotinic, nicotinamide), nó không trực tiếp tham gia chuyển hóa tế bào, mà chuyển hóa thành coenzyme NAD+ để phát huy tác dụng, gần như tham gia vào mọi phản ứng của tế bào (như tạo năng lượng, sửa chữa tổn thương, trao đổi chất, tái tạo mô, v.v.), và sẽ giảm dần theo tuổi tác.
Tuy nhiên phân tử NAD+ quá lớn, nếu bổ sung trực tiếp thì hiệu suất hấp thụ quá thấp, vì vậy người ta bổ sung tiền chất có phân tử lượng nhỏ hơn (như axit nicotinic, nicotinamide), chúng sẽ tổng hợp (hoặc phân giải) thành NAD+ trong cơ thể, trong đó tiền chất NAD+ tốt nhất chính là NMN, do đó bổ sung NMN có tác dụng duy trì hoạt tính tế bào thậm chí đảo ngược lão hóa tế bào.
Tuy nhiên cần lưu ý rằng, nếu trong cơ thể bạn vốn đã có tế bào ung thư, mức NAD+ quá cao có thể thúc đẩy sự phát triển khối u. Ngoài ra, một số người sau khi bổ sung NMN, do mức trao đổi chất tăng mạnh, cảm giác thèm ăn cũng tăng, cuối cùng bị tăng cân…
6. Axit amin tổng hợp: Phục hồi thể lực nhanh chóng
Axit amin bổ sung thường được vận động viên sử dụng nhiều hơn, vì nó cung cấp năng lượng và thúc đẩy phục hồi cơ bắp, nhưng thực tế cũng phù hợp với người bình thường.
Bổ sung axit amin về bản chất là bổ sung protein, vì protein chúng ta hấp thụ từ thức ăn sẽ bị enzyme tiêu hóa phân giải thành 24 loại axit amin cơ bản, sau đó tái tổng hợp thành protein đặc thù (trên 50.000 loại).
Theo tuổi tác, lượng enzyme tiêu hóa tiết ra sẽ liên tục giảm, hiệu suất phân giải protein thành axit amin giảm, dẫn đến tỷ lệ sử dụng protein thấp. Nghĩa là, bổ sung protein không đồng nghĩa với việc cơ thể hấp thụ được, vì vậy chúng ta không chỉ cần bổ sung protein qua chế độ ăn, mà còn nên bổ sung axit amin.
Hơn nữa, so với bột protein, bổ sung axit amin gánh nặng cho gan nhẹ hơn.
7. Magie, Kẽm và Ashwagandha: Điều hòa cảm xúc
Rủi ro về rối loạn tâm thần của người du mục Web3 thực tế không chỉ là trầm cảm, mà là rối loạn lưỡng cực, tức là trầm cảm và hưng cảm luân phiên phát tác…
Triệu chứng rối loạn lưỡng cực là lúc thì hưng phấn, tràn đầy năng lượng, lúc thì chán nản, kiệt sức. Ví dụ như Vương Huệ Văn, mấy tháng trước còn hừng hực khí thế làm mô hình lớn, gần đây lại trầm cảm, đây là điển hình của rối loạn lưỡng cực (không phải trầm cảm đơn thuần).
Rối loạn lưỡng cực là bệnh tâm thần cần điều trị y tế, nhưng chúng ta cũng có thể phòng ngừa hàng ngày. Ngoài các loại như dầu cá, vitamin, axit amin đã nhắc đến, bổ sung đủ magie, kẽm và các vi chất khác cũng giúp cân bằng tiết hormone liên quan căng thẳng như adrenaline, cortisol.
Ngoài ra, một số hợp chất thực vật cũng giúp điều hòa cảm xúc, như Ashwagandha (thành phần hiệu quả là withanolide).
8. Curcumin: Giải rượu, bảo vệ gan
Curcumin là thành phần chính trong nhiều loại thuốc giải rượu, thực sự có hiệu quả rõ rệt trong việc bảo vệ gan (không nhất thiết tăng lượng rượu, nhưng cảm giác khó chịu sẽ giảm đáng kể).
Tuy nhiên về công dụng curcumin, chủ yếu dựa vào kinh nghiệm, chưa có bằng chứng rõ ràng về hiệu quả lâm sàng.
Tóm tắt
Lưu ý rằng, thành phần của nhiều loại thực phẩm chức năng thường trùng lặp, dễ dẫn đến hấp thu quá mức. Vì vậy nếu đồng thời bổ sung nhiều loại, nên giảm lượng phù hợp.
Khuyến nghị trên đây ưu tiên chọn loại có mã chuẩn quốc gia (như Coenzyme Q10, Nicotinamide vitamin B3), nếu không có thì chọn thương hiệu lớn, về công nghệ an toàn và đáng tin cậy hơn, hoan nghênh bổ sung thêm các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và thông tin liên quan khác mà bạn cho là hiệu quả.
Tổng kết
Nhằm vào nhóm người du mục Web3 thường xuyên trong trạng thái làm việc quá sức và trầm cảm, bài viết này giới thiệu 5 giải pháp hiệu quả trong thực tế và "không đau" sau đây.
1. Tuân thủ nhịp sinh học ngày-đêm. Đây là điều kiện cơ bản nhất để duy trì tinh thần minh mẫn và tâm trạng ổn định. Hai cách rất hiệu quả là tăng hấp thụ ánh nắng mặt trời cho võng mạc và tăng biên độ thay đổi nhiệt độ cơ thể.
2. Duy trì trạng thái vận động. Không cần theo đuổi mức tạ nặng hay cường độ cao, chỉ cần xen kẽ các bài vận động nhẹ giúp nhịp tim đạt 120 hoặc thậm chí chỉ cần đi bộ là đã đủ, bạn sẽ rõ rệt cảm thấy tinh thần sảng khoái.
3. Tương tác với thế giới thực. Các cách nhanh chóng tái thiết lập thế giới thực: 1. Ưu tiên ăn tại chỗ; 2. Gặp người thật; 3. Hòa mình vào thiên nhiên.
4. Khám sức khỏe 6 tháng/lần. Không có phương pháp y tế nào rẻ hơn việc khám sức khỏe. Phát hiện sớm, điều trị sớm, không bệnh cũng yên tâm.
5. Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. 1. Coenzyme Q10 – xứng đáng bổ sung cho mọi người thường xuyên thức khuya; 2. Vitamin tổng hợp – cứu cánh cho người kén ăn; 3. Dầu cá – bảo vệ từ tim mạch đến tóc; 4. PQQ – làm sạch sương não; 5. NMN – chống lão hóa; 6. Axit amin tổng hợp – phục hồi thể lực nhanh chóng; 7. Magie, kẽm và Ashwagandha – điều hòa cảm xúc; 8. Curcumin – giải rượu, bảo vệ gan.
Cuối cùng đặt ra một câu hỏi mở rộng – hôm qua Keep niêm yết trên sàn港股 với vốn hóa 159,28 tỷ đô la Hồng Kông, trong khi StepN, dù đã giảm 95% so với vốn hóa cao nhất, vẫn còn giá trị 1,95 tỷ đô la Hồng Kông.
Nếu câu chuyện của StepN “bước chân của bạn có giá trị hơn bạn tưởng” là đúng, vậy có thể suy ra dự án sức khỏe Web3? Dù sao “cơ thể bạn cũng có giá trị hơn bạn tưởng”, hơn nữa trải nghiệm thực phẩm bổ sung còn trực quan hơn,门槛同样也很低.
Chào mừng tham gia cộng đồng chính thức TechFlow
Nhóm Telegram:https://t.me/TechFlowDaily
Tài khoản Twitter chính thức:https://x.com/TechFlowPost
Tài khoản Twitter tiếng Anh:https://x.com/BlockFlow_News
