뱅클레스 공동창립자: 한 번의 재시작이 내 정신적 소진을 치유했다

2025.04.24

뱅클레스 공동창립자: 한 번의 재시작이 내 정신적 소진을 치유했다

재시작은 나에게 공간을 주었고, 지도는 나에게 방향을 주었으며, '버리기'는 나에게 집중을 선사했다.

2025.04.24 - 08:23:53

Bankless

Web3 심층 보도에 집중하고 흐름을 통찰

재시작은 나에게 공간을 주었고, 지도는 나에게 방향을 주었으며, '버리기'는 나에게 집중을 선사했다.

글: Ryan Adams

번역: Luffy, Foresight News

이 이야기는 열심히 일하는 것을 중독처럼 여기는 과도 성취자들에게 도움이 될지도 모른다.

올해 1월 말, 암호화 미디어 분야에서 5년간 활동한 후 또 한 번의 여론의 뭇매를 맞고 나서야 나는 스스로 '정지' 상태에 빠졌다는 것을 깨달았다. 마치 정신 시스템이 다운된 듯했고, 나는 극심한 피로를 느꼈다.

그래서 나는 떠났다. 솔직히 다시 돌아올 수 있을지 확신이 서지 않았다. 다행히도 나는 소진 증후군을 치유했고, 오히려 사고력까지 향상시킬 수 있었다. 지금부터 그 회복 과정을 공유하고자 한다.

재시작

첫 번째 단계는 혹심하지만 필수적이었다. 나는 모든 약속을 취소했다.

팟캐스트 녹음도, 회의도, 업무도 없앴다. 파트너들을 실망시키고 기회를 놓치며, 90일 치의 스케줄을 완전히 비웠다.

이는 용기 있고 이성적인 선택이라기보다는 감정적 '마진콜(margin call)'이었다. 모든 것을 멈추는 것이 얼마나 괴로울지 알았지만, 어쩔 수 없었다. 바닥에 다다랐을 때 시스템은 자동으로 종료됐다.

당신이 '성취형 인간'이라면 이런 패턴을 잘 알 것이다. 강한 인내심 + 낮은 시간 선호 = 무한 반복되는 고강도 노동 사이클. 이 함정에 빠지지 말고, 스스로 재시작하라. 진전은 주기적인 것이며, 시스템이 강제 종료되기 전에 스스로 주기를 마무리할 수 있어야 한다.

업그레이드

이제 나는 내 시스템의 '버그'를 하나씩 점검하고 수정할 시간을 갖게 되었다. 나는 '고도 자율 모드'로 전환하여 행동하기 시작했다.

1. 인터넷 사용 시간이 너무 길었다 → 나는 모든 앱을 삭제했다

나는 15분마다 SNS, 가격, Discord, Telegram을 확인해야 했다. 이는 도파민 의존증이었다. '긴급함'에 대한 압박감, '뜨거운 이슈를 놓칠까' 하는 두려움, 알고리즘 기반 집단의 인정을 받는 것에 대한 정신적 고갈. '숫자 상승 = 신규 범식이다! 숫자 하락 = 사기다!'라는 일상적 반복이 내 뇌를 시끄럽고 불안하게 만들었다.

그래서 나는 마치 아이를 대하듯 스스로를 통제했다. 화면 사용 시간을 제한하고, 차트를 보지 않으며, 뉴스를 읽지 않고, 소셜 앱을 스크롤하지 않았다. 나는 모든 앱을 무정하게 삭제했다. 그래서 트럼프가 Meemcoin을 출시한 지 일주일 만에야 오프라인 친구를 통해 그 사실을 알게 됐다. 그런데 세상은 무너지지 않았다.

처음 며칠은 금단현상 같았지만, 곧 정상으로 돌아왔다. 마침내 내 머릿속이 조용해졌고, 다시 생각할 수 있게 되었다.

2. 방향을 잃었다 → 나는 새로운 부(富)의 지도를 그렸다

'자유'는 내가 Bankless를 시작한 원동력이었고, 암호화폐는 규칙과 통제의 시스템을 탈출하는 '탈출선'이었다. 하지만 어느 순간부터 나는 가격 차트에 묶여 버렸다. 만족을 잊었고, 특정 수치에 도달하면 목표는 자동으로 옮겨졌다. 계좌에 0을 추가하면서 나는 다른 모든 것을 잃고 있었다. 시간 부족, 관계 소원, 정신 분산, 신체 약화.

매일 아침 나는 물었다. "왜 나는 이 일을 하고 있지?" 내부 GPS가 계속해서 경로를 재설정한다면, 그 지도는 이미 오래됐다는 의미다.

于是我重新定义了「财富」。Sahil Bloom 提出的「五种财富类型」给了我新框架：时间、社交、精神、身体、财务。美好的生活需要平衡这五种财富。我进行了一次反思：哪些方面过度投入？哪些濒临「破产」？

나는 '부(富)'를 새롭게 정의했다. Sahil Bloom이 제시한 '다섯 가지 형태의 부'는 나에게 새로운 프레임워크를 제공했다. 시간, 사회적 관계, 정신, 신체, 재정. 풍요로운 삶은 이 다섯 가지 부의 균형을 필요로 한다. 나는 되돌아보며 어떤 영역에 과도하게 투자했는지, 어떤 영역이 '파산 직전'인지 살펴봤다.

나는 새로운 지도를 그렸다. 목표와 습관, 시스템, 피드백 루프를 설정하고, '바닥난 부의 저장고'에 정기적으로 투입하는 방식을 마련했다. 아내와 함께 우리만의 '충분한 수치'를 정의했고, 그 수치에 도달하면 초과 자본은 다른 형태의 부를 위해 사용하기로 했다. 돈은 도구일 뿐 게임 자체가 아니다.

결과는 살아있는 시스템이 되었다. 내가 방향을 벗어날 때마다 '대시보드'가 경고를 보내고, 나는 자동으로 교정하게 된다. 이 새로운 지도는 전체 재시작 과정에서 가장 높은 ROI(투자 수익률)를 가져왔다.

3. 나는 지쳐 죽을 지경이었다 → 나는 일을 멈췄다

의무는 열린 브라우저 탭처럼 비용을 누적시킨다. 수년간 내가 맺은 백 가지의 약속은 내 '시스템 자원'을 모두 소진시켰다. '과도 성취자'의 착각은 나로 하여금 세 가지 거짓말을 믿게 했다.

나만이 이 일을 할 수 있다.
내가 하지 않으면 아무도 하지 않을 것이다.
바쁘다는 것은 좋은 것이다.

30일간 시스템을 종료한 후, 현실은 정반대임이 증명됐다. David Hoffman이 팟캐스트를 계속 진행했고, Bankless Ventures는 투자를 계속했으며, 송장은 정상적으로 발행되고, 수입은 들어왔고, 뉴스레터도 발송됐다. 세상은 여전히 돌아갔다. 즉, 나는 부담 없이 '불필요한 일들'을 과감히 제거할 수 있다는 의미였다.

이제 나는 '에너지 회계(Energy Accounting)' 원칙에 따라 운영한다. 작업의 소모가 보상보다 크다면 위임하거나 자동화하거나 아예 삭제한다. 나는 이제 두 가지 핵심 역할—서사 구축자(narrative builder)와 자본 배분자(capital allocator)—만 유지하고 있으며, 이 둘은 모두 내 '천부적 영역'에 속한다.