黃金抄底指南：盯住利率，別隻看戰爭

作者：David，潮向研究

四個月前搶著買黃金的人，大概沒想到自己買在了一場戰爭都救不回來的頂部。

今年 1 月最後一週，黃金處在這輪牛市最瘋的階段。1 月 26 日到 29 日，現貨黃金四天連破 5000 到 5500 六道整數關口，連續三個交易日漲幅超過 3%，這在黃金交易史上極為罕見。

1 月 29 日，倫敦現貨金摸到 5596.33 美元，歷史新高。

頂部出現在第二天。1 月 30 日，特朗普提名鷹派背景的凱文·沃什出任下屆美聯儲主席，金價 30 小時內暴跌近 670 美元，單日跌幅創 1983 年以來紀錄，白銀盤中一度跌掉 36%。

注意這個時間，此時距離美伊開戰還有整整一個月。

把黃金從頂上推下來的第一隻手是貨幣政策，這件事在之後四個月裡反覆應驗。接下來的劇情大家都熟悉了，戰爭、封鎖、反彈、陰跌...到 6 月 11 日，紐約 8 月期金收於 4133.30 美元，較 3 月高點跌超 20%，正式確認技術性熊市，距離高點只過了 91 天，是 2008 年以來最快的一次入熊。

這幾天打開行情社群，散戶的疑問幾乎是同一句話：「打戰打得這麼兇，黃金怎麼不漲反跌？」

筆者認為這個問題問反了。值得問的應該是是，為什麼戰爭爆發的第一天，市場還在按老劇本搶黃金；一百天後，同一場戰爭就變成了賣出黃金的理由？

黃金與利率的恩仇裡，戰爭只是傳令兵

亂世買黃金，這個劇本市場一開始確實是照演的。

2 月 28 日美以空襲伊朗當天，現貨黃金從 5296 美元一路衝到 5423 美元。可這個漲幅只維持了一個交易日。戰爭沒有速勝，衝突陷入僵持，黃金的定價鏈條隨之發生了變換。

新的鏈條，筆者認為是這樣走的：

霍爾木茲海峽封鎖讓油價氣價高企 ，能源漲價推著通脹預期走高，通脹逼著央行重新收緊，而黃金不生息，利率越高，拿著它的機會成本就越大。

倫敦獨立金融研究與投資諮詢公司 Zaye Capital Markets 的首席投資官 Naeem Aslam 認為，地緣緊張支撐油價，意味著高通脹更持久，美聯儲難以降息，資金繼續青睞美債。

這種分析到底有沒有道理，可以看下面幾個數。

第一，CME 美聯儲觀察工具顯示，下週 FOMC 按兵不動的概率是 98.2%，交易員押注的下一步動作是 12 月加息；

第二，在開戰之前，市場原本預期的是美聯儲今年晚些時候轉鴿。歐洲央行動作更快，據路孚特數據，週四加息 25 個基點已基本成為市場共識。

戰前大家在等降息，戰後等加息。於是黃金多頭的地基，在這四個月裡被整個抽走了。

最能說明問題的是 5 月的那次反例。5 月 18 日，伊朗媒體放出消息稱美方同意在談判期間豁免石油制裁，原油應聲走低。按避險邏輯，和平預期升溫，黃金頂多小跌。

但實際情況是，金價當天直接失守 4500 美元，為 3 月底以來首次。

和平了跌，因為避險溢價退潮；開打了也跌，因為加息預期升溫。多頭被兩頭堵死，這才是這輪黃金熊市真正的成色。

中信建投在研報裡給過一個更狠的判斷：

2025 年黃金大漲的本質是流動性定價，美伊博弈撬動通脹預期之後，流動性定價隨之退坡，黃金要回歸自己的基本面。

換句話說，去年買黃金的人賺的是放水的錢，今年虧的是收水的錢，戰爭裡的導彈自始至終只是個傳令兵。

不過，如果這只是黃金和利率的恩怨，6 月的下跌名單不該這麼長。白銀、比特幣，連帶著納斯達克...全在同一個方向上捱打，而且跌得越來越像同一筆交易。

和納指相關性 0.9，去槓桿的市場裡無人倖免

先看一個怪現象。

這輪黃金從高點跌下來的三個多月裡，納斯達克 100 指數一直在漲，6 月初才剛剛見頂。一個在熊市的半山腰，一個在牛市的頂上，本來走的是兩條路。

但據第一財經報道，期貨經紀商 Altavest 的管理合夥人基於 FactSet 數據測算，自 6 月初納斯達克見頂前後以來，黃金期貨和納指的相關係數達到 0.91，幾乎完全同步。他對此的解釋是，投資者尋求流動性時，黃金短期內會與其他風險資產同步波動。

這說明什麼？

這是典型的全市場去槓桿。前期倉位過度、槓桿高企，投資者被迫拋售優質資產，給虧損頭寸補保證金。翻譯成人話，缺錢的時候，你賣的從來不是你最想賣的，是最賣得掉的。

同一個故事在“數字黃金”比特幣上也沒能例外。

6 月初比特幣跌破 7 萬美元，單週跌去 12%，現貨 ETF 在 5 月底曾連續九天淨流出約 28 億美元，單日爆倉盤裡 94% 是多頭。

比特幣單週跌去 12%，黃金 ETF 連續淨流出，它們捱打的共同原因不是流動性差，恰恰相反，是因為太好變現了，槓桿盤被追保的時候，最先賣的就是最快能換成現金的東西。

還有一個更有意思的細節。據每日經濟新聞報道，今年 1 月推著金價衝頂的三大買家，是波蘭央行、Tether 和全球最大黃金 ETF SPDR，過去一年合計囤了近 1780 噸。

發穩定幣的公司把利潤換成金條，四個月後，和 1 月底追高的散戶一起站崗。加密世界和傳統世界互相抄作業，這次一起被老師叫了家長。

去槓桿有個特點，它不區分資產的好壞，只區分流動性的好壞。所以它結束的方式也和基本面無關，強制賣盤賣乾淨，跌勢自己就會停。

問題是，怎麼判斷什麼時候已經賣乾淨了？歷史上其實有兩份幾乎一樣的劇本可以抄。

2022 年的劇本，這次剛走完第四個月

黃金的熊市不多，但每一次的開場都很像。

第一份劇本是 2022 年。據公開行情數據，俄烏開戰前現貨金從 1800 美元附近啟動，開戰後衝上 2070 美元上方。隨後美聯儲在當年 3 月開啟激進加息，金價掉頭連跌近七個月，9 月底最低探到 1615 美元附近，戰前漲幅全部吐回。

11 月初金價見底，半年後收復全部失地，再往後，就是一路漲到今年 1 月的大牛市。

戰爭，加上收緊。和現在的結構幾乎一模一樣。

第二份劇本是 2008 年。據公開行情數據，雷曼危機裡黃金同樣先跟著股市一起被拋售，從 3 月首破 1000 美元的高點，跌到 10 月底的 681 美元，跌幅超過三成。隨後美聯儲轉向極度寬鬆，金價 11 月見底，三年後漲到 1920 美元的歷史新高。

兩份劇本有一個共同點：金價見底的信號從來和停火無關，它認的是政策拐點。

2008 年的底出現在美聯儲轉向大放水的時候，2022 年的底出現在通脹數據拐頭、加息預期見頂的時候。最有說服力的反例是，俄烏衝突打到今天都沒結束，黃金卻早在 2023 年底就創出了歷史新高。

等停火再抄底的人，等來的可能是踏空。

時間上刻舟求劍的看，從 1 月底的頂部算起，黃金這輪下跌剛走完第四個月。2022 年那輪，跌了將近七個月。

不過需要注意的是，這輪結構上還有一個 2022 年沒有的變量：央行的黃金儲備。

各國央行外匯儲備的結構調整是關鍵，黃金市場的體量遠小於美債市場，主要美債持有國哪怕小幅調倉，對金價的影響相對也是大的。央行買盤這個底，比上一輪要厚一些。

抄底，需要等幾個信號

黃金跌成這樣，抄底的聲音已經開始出現了。不過我覺得可以先想清楚兩件事：

第一，下面可以跌的幅度還有多深；第二，拐點應該是長什麼樣的。

先說深度。據第一財經報道，花旗本週把黃金三個月目標價從 4300 美元下調到 4000 美元，並且預警，若霍爾木茲封鎖延續到夏季末，金價可能跌至 3500 美元。這已經是花旗一個月內第二次改口。

投行的目標價未必準，但它劃出了機構眼中這輪下跌的下限，從現在的位置往下，悲觀情景還留著約 15%左右的空間。

再說拐點。我覺得值得盯的信號就三個：

• 信號 1，加息預期見頂。

前面已經講過，這輪熊市的發動機就是利率。2022 年的黃金底，正出現在加息預期見頂的那個月。如果年底那次加息真的落地，靴子落地本身可能就是反轉點。

下週美聯儲議息，利率按兵不動幾乎沒有懸念，真正值得看的是點陣圖和記者會的口風，它們決定年底的加息是終點還是起點。

• 信號 2，霍爾木茲海峽復航。

它是整條傳導鏈最上游的開關，海峽通了，油價才能降，油價降了通脹才能松，通脹鬆了加息預期才會退。但要注意 5 月和平傳聞那次已經證明，光有停火消息不夠，油價得持續降下來，否則鏈條傳不到底。

• 信號 3，ETF 資金流從淨流出轉為淨流入。

如前文所述，這輪下跌的直接執行者是槓桿盤和 ETF 贖回，黃金 ETF 是變現最快的逃生門。什麼時候門外沒人排隊了，什麼時候強制拋售就結束了。

信號說完了，下面是筆者自己的想法，不一定對，供參考。

底部確實沒有人能精確預測。前面的邏輯是，這輪熊市的發動機是加息預期，市場目前定價的是年底一次 25 個基點。

從 5596 美元跌到現在的 4130 美元，金價已經跌掉了將近 26%，把「從不加息到加一次」這件事消化了大半。如果加息預期沒有進一步惡化，繼續往下的空間在收窄。

幾個公開的參照物可以幫忙錨定範圍：

花旗的基準和悲觀情景分別指向 4000 和 3500 美元；2008 年熊市黃金跌了 34%，映射過來在 3700 附近；2022 年那輪跌了 22%，對應 4365 美元，這個位置上

筆者自己的做法是在這個區間裡分三筆，4000 第一筆，3700 第二筆，3500 第三筆，合計不超過計劃倉位的三成，每一筆都按會被套來準備（非投資建議，僅限個人觀點）。

分三筆倒不是因為算出了底，恰恰是因為算不出，用分散來對沖判斷錯誤的代價。

任何時候上面三個信號裡有兩個同時亮起，剩下的倉位直接補夠，那時候價格多半可能已經離開了最低點，但用一小段漲幅換確定性，是整套做法裡最划算的部分；但如果 3500 跌穿而且海峽的封鎖還沒解，提前買的部分停止加碼，那老老實實等信號更好。

最後，亂世買黃金其實沒錯；但盯住利率，比盯住戰爭更有用。

利益相關：筆者持有黃金

本文觀點僅代表作者個人，不構成任何投資建議。文中涉及的價位、信號框架和倉位思路均為個人分析記錄，不作為買賣依據。

市場有風險，決策需獨立。

數據來源：第一財經 · 每日經濟新聞 · 藍鯨財經 · 財聯社 · 新浪財經 · CME FedWatch · 路孚特（LSEG）· FactSet · 花旗研報 · 中信建投研報 · Yahoo Finance 行情數據

潮向研究 · 2026 年 6 月